Biji chia untuk menurunkan berat badan dengan cepat . Biji chia membantu kita menjaga tubuh kita tetap sehat berkat khasiatnya yang luar biasa, biji chia dapat digunakan untuk berbagai kesempatan meskipun sebagian besar digunakan untuk menurunkan berat badan baik pada pria maupun wanita.
NS Chia Ini adalah biji coklat tua yang sangat kecil, ini memudahkan kita untuk menurunkan berat badan tanpa melakukan sedikit usaha dan tanpa membuat gangguan makan. Berkat rasa kacangnya yang lezat, menelannya tidak akan lagi menjadi siksaan, karena mereka akan menjadi favorit kita sejak pertama kali kita mencicipinya.
Biji chia untuk menurunkan berat badan dengan cepat
Banyak orang bertanya-tanya untuk apa chia? Bagaimana mungkin biji sekecil itu bisa membuat kita kehilangan berat badan? Jawabannya adalah Chia tidak memungkinkan kita untuk menahan cairan, dengan makan bijinya perut kita benar-benar kenyang tanpa perlu makan makanan lain dan juga karbohidratnya menumpuk sebagai energi dan bukan sebagai lemak.
Apa itu biji chia?
Biji chia berasal dari Maya dan suku Aztec . Ini, bersama dengan bayam dan jagung, adalah makanan utama dari peradaban yang disebutkan.
Chia memberikan sejumlah besar manfaat, yang membantu kita tetap sehat dan juga dapat digunakan dalam pengobatan rumahan untuk memperbaiki keadaan kita Kesehatan atau menghilangkan rasa sakit yang parah.
Nanti bagi penggemar sejarah, kami akan memperluas latar belakang sejarah benih.
NS membagi Ini adalah salah satu dari tanaman paling penting yang dapat dikonsumsi seseorang karena kontribusi nutrisinya bagi kesehatan kita. Meski terkenal akan khasiat dan manfaatnya, namun dianjurkan untuk tidak melebihi konsumsinya.
Ini memiliki berbagai macam kegunaan, banyak dari mereka tidak disetujui oleh dokter sehingga dianjurkan, jika Anda ingin makan biji chia , konsultasikan dengan ahli gizi profesional.
Selanjutnya kami akan menceritakan tentang beberapa manfaat dan khasiat dari biji ini dan apa saja kegunaannya yang diperbolehkan oleh dokter.
Cara mengambil chia untuk menurunkan berat badan
Cara mengambil chia untuk menurunkan berat badan. Semua bagus dengan biji chia digunakan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi bagaimana cara meminumnya?
Bagaimana cara mengonsumsi chia untuk menurunkan berat badan? . Ada berbagai cara untuk mengkonsumsi biji Chia untuk menurunkan berat badan, Anda dapat menambahkannya dalam resep makanan Anda, dalam smoothie atau dengan minum air Chia.
Bahan-bahan:
* Jus lemon alami
* Setengah cangkir biji Chia
* Dua liter air mineral
Persiapan, langkah demi langkah:
Dalam wadah besar kami menambahkan setengah liter air dan setengah mangkuk biji chia.
Dengan sendok kami mengaduk sampai membentuk pasta yang mirip dengan gel tidak berwarna.
Ambil antara dua atau tiga lemon dan peras sampai semua jusnya keluar, Anda bisa melakukannya dengan juicer atau dengan sendok.
Kemudian kita menempatkan persiapan dalam blender dan menambahkan jus lemon, kita juga akan menambahkan sisa air, blender dan kita bisa meminumnya setelah diparkir selama sekitar 10 menit.
Cara mengambil air Chia untuk menurunkan berat badan:
Cara mengambil chia untuk menurunkan berat badan.
Chia cara meminumnya . Air chia diambil dalam ukuran gelas ukuran sedang, tergantung seberapa banyak Anda ingin menurunkan berat badan, Anda bisa minum segelas air chia di pagi hari dan segelas lagi di malam hari.
Anda dapat memilih waktu minum air Chia tergantung pada saat Anda menderita serangan lapar yang tidak terkendali atau ketika Anda memiliki keinginan, tetapi ingat bahwa Anda tidak dapat meminumnya lebih dari dua kali sehari.
Sangat penting bahwa sebelum mengkonsumsi biji Chia Anda berkonsultasi dengan ahli gizi sehingga ia dapat menunjukkan cara yang benar untuk mengkonsumsinya sesuai dengan berat badan dan kesehatan Anda.
Biji chia juga dapat dikonsumsi oleh anak-anak, remaja dan remaja karena merupakan makanan sehat yang dikendalikan oleh orang dewasa tidak akan membahayakan, selain itu membantu mereka menurunkan berat badan akan membuat mereka tetap sehat dan penuh energi.
Beberapa tips sebelum memulai diet chia
- Ingatlah bahwa jika Anda terus makan permen, cokelat, keripik kentang, dan kue kering, chia mungkin tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan. Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah makan makanan yang sehat. Kami merekomendasikan untuk meningkatkan porsi sayuran Anda dan sepenuhnya menghilangkan minuman manis, terutama soda.
- Sangat penting untuk minum setidaknya 8 gelas air murni sehari. Chia menyerap air, jadi Anda membutuhkan air yang cukup untuk memungkinkan chia melakukan tugasnya.
- Seperti yang bisa Anda bayangkan, tip kami selanjutnya adalah berolahraga. Sayangnya kita hidup di zaman yang mempromosikan gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Saatnya bergerak!
Bagaimana chia bekerja dalam penurunan berat badan
Mekanisme utama dimana chia membantu Anda menurunkan berat badan tercantum di bawah ini:
- Chia adalah produk yang mudah dikonsumsi yang membantu Anda makan lebih sedikit. Ketika chia masuk ke perut Anda, ukurannya bertambah kira-kira 10 kali lipat dari ukuran aslinya. Itu karena menyerap air, itu sebabnya penting untuk mengambil chia dengan air. Dengan kata lain, Anda mengisi dengan chia sehingga Anda makan lebih sedikit.
- Chia membantu menurunkan kadar gula darah, ini membantu menghilangkan keinginan untuk makan junk food.
- Biji chia mengandung protein berkualitas yang juga membantu mengatur produksi insulin.
- Chia meningkatkan ketahanan fisik dengan melumasi sendi dan otot. Ini memberikan energi konstan untuk terus berolahraga, berjalan, berenang, dll. Ini juga akan membantu Anda menurunkan beberapa kilogram.
Cara mengkonsumsi chia untuk menurunkan berat badan
Keuntungan besar adalah bahwa chia dapat dikombinasikan dengan program penurunan berat badan apa pun. Kami menyukai diet Zone tetapi kami mencoba untuk tidak mengkonsumsi produk hewani. Tapi itu keputusanmu. Di sini kami memberi Anda rekomendasi tentang cara menggunakan biji chia untuk menurunkan berat badan.
Memperkenalkan biji chia ke dalam makanan Anda, dari satu hari ke hari berikutnya, dapat menyebabkan ketidaknyamanan bagi sebagian orang. Karena itu, disarankan untuk memperkenalkan biji-bijian ke dalam makanan Anda sedikit demi sedikit. Kami akan meningkatkan dosis chia untuk menurunkan berat badan dalam 3 tahap menurut buku oleh Wayne Coates.
Tahap 1
Disarankan untuk tetap dalam tahap ini selama 2 minggu. Anda dapat mengambil chia dengan mencampurnya dalam gelas dengan air atau limun. Anda juga bisa mengoleskannya pada makanan atau salad Anda. Jika Anda membutuhkan resep, buku Wayne Coates berisi beberapa resep yang dapat Anda gunakan. Anda juga dapat memeriksa resep kami dengan chia. Tapi Anda selalu bisa mengonsumsi chia saja, ingat saja untuk menemaninya dengan air putih.
- Sarapan: 1/2 sendok makan
- Makanan: 1/2 sendok makan
- Harga: 1/2 sendok makan
Tahap 2
Disarankan untuk tetap dalam tahap ini selama sebulan.
- Sarapan : 1/2 sendok makan
- Minuman : 1/2 sendok makan
- Makanan : 1/2 sendok makan
- Minuman : 1/2 sendok makan
- harga : 1/2 sendok makan
Tahap 3
Tetap dalam tahap ini sampai Anda mencapai berat badan ideal Anda.
- Sarapan : 1 sendok makan
- Minuman : 1/2 sendok makan
- Makanan : 1 sendok makan
- Minuman : 1/2 sendok makan
- harga : 1 sendok makan
Manfaat biji chia untuk kesehatan
Biji chia untuk menurunkan berat badan dengan cepat
Yang ajaib biji chia Mereka telah menyebabkan revolusi besar di dunia wanita selama waktu terakhir ini.
Sebelumnya ini adalah benih sederhana dan tidak diketahui bagi kita semua, yang tidak pernah kita perhitungkan saat memilih pengobatan rumahan. Tapi menemukan semua Manfaat biji chia yang bisa kita nikmati, semuanya berubah.
Chia Mereka adalah makanan kecil yang berasal dari mint, mereka berasal dari Maya dan Aztec, mereka menyebut kata Chia sebagai kekuatan dan menyebut bijinya dengan nama ini karena penuh dengan mineral dan vitamin, yang memberi kekuatan dan menjaga mereka tetap sehat. tubuh.
Makanan ini penuh dengan manfaat dan yang paling enak adalah bijinya yang enak, jika Anda bosan makan biji yang tidak berasa, bersiaplah untuk menikmati rasa kacang yang nikmat dengan biji chia !
Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang biji Chia, kami akan memberi tahu Anda di area mana Anda tubuh dan kesehatan mereka dapat mendukung Anda
Membantu mengontrol hasrat dan kecemasan:
Kecemasan dapat menyebabkan kita lapar, yang menjadi sangat sulit untuk dikendalikan jika dikaitkan dengan perasaan atau depresi. Dalam kasus ini, biji chia menjadi ideal untuk menghentikan gangguan makan itu, mereka juga dapat mengontrol keinginan karena mengandung sejumlah besar serat yang dapat menciptakan rasa puas di perut kita.
Mereka bekerja sebagai benih makanan:
Apakah Anda ingin kehilangan pound ekstra itu? Kemudian pilih biji Chia, sekali lagi kami menyoroti persentase seratnya yang tinggi yang akan membantu kita mengonsumsi makanan yang diperlukan, menghilangkan keinginan berlebihan untuk makan kapan saja sepanjang hari. Dengan cara ini, menurunkan berat badan tidak akan menjadi siksaan atau gangguan karena hanya dengan menambahkan biji chia ke dalam diet harian Anda, Anda dapat memperoleh hasil yang sangat baik.
Meredakan nyeri sendi:
Biji chia tidak hanya digunakan untuk mengontrol rasa lapar dan berat badan, tetapi juga berfungsi sebagai pengobatan rumahan dan alami untuk mengurangi rasa sakit yang ditimbulkan pada persendian seiring bertambahnya usia.
Meningkatkan massa otot:
Para profesional merekomendasikan biji Chia kepada semua atlet yang ingin mendapatkan massa otot, berkat protein dan seratnya, jaringan diregenerasi. Anda dapat mencampur biji chia dengan smoothie buah, susu atau hanya menambahkannya ke makanan sehari-hari Anda.
Silakan coba Chia Seeds agar tubuh Anda tetap bugar dan merasa luar biasa!
Kesimpulan
Kami harap Anda menyukai artikel ini. Kami telah menjelaskan secara singkat cara menurunkan berat badan dengan chia. Kami menyebutkan beberapa sifat chia yang membantu kami menurunkan berat badan. Akhirnya kami menunjukkan kepada Anda rencana tiga tahap bagi Anda untuk memulai diet Anda. Kami menyarankan Anda membaca artikel kami tentang efek samping chia di mana Anda akan menemukan informasi berharga.
Banyak rumor yang beredar tentang konsumsi chia dan efek berbahayanya. Chia adalah makanan yang aman untuk dikonsumsi, tetapi ingat bahwa segala sesuatu yang berlebihan itu buruk. Tahap 3 setara dengan dosis chia 45 gram per hari. Saya tidak akan melebihi dosis ini. Di Eropa hanya 15 gram setiap hari yang direkomendasikan. Jika Anda takut mengonsumsi lebih dari jumlah ini, Anda bisa tetap di tahap 1.
Peringatan
Ingatlah bahwa informasi yang kami berikan dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi Anda setiap kali Anda akan membuat perubahan dalam diet Anda.
Isi
- Apa itu biji chia?
- Cara mengambil chia untuk menurunkan berat badan
- Cara mengambil air Chia untuk menurunkan berat badan:
- Beberapa tips sebelum memulai diet chia
- Bagaimana chia bekerja dalam penurunan berat badan
- Cara mengkonsumsi chia untuk menurunkan berat badan
- Tahap 1
- Tahap 2
- Tahap 3
- Manfaat biji chia untuk kesehatan
- Kesimpulan
- Peringatan
- Vitamin untuk rambut rontok yang berhasil
- Cara mengecilkan perut dan pinggang
- Ramuan Luisa, Khasiat, Khasiat Dan Kegunaannya
- Teh Oregano: untuk apa? manfaat air...
- Teh Linden - Kegunaan, Khasiat dan Manfaat Kesehatan
- Pelet Penurunan Berat Badan 'Auriculotherapy untuk menurunkan berat badan'