Banyak orang berpikir bahwa mereka hanya dapat dibawa ke bawah hipnosis dengan bantuan seorang ahli hipnotis. Dengan latihan yang tepat, sangat mungkin untuk mengajari diri Anda sendiri untuk berada di bawah hipnosis. Ini memungkinkan Anda untuk mengajar diri sendiri untuk masuk ke dalam diri dan alam bawah sadar Anda.
Dengan cara ini, Anda dapat menguasai pikiran bawah sadar Anda dan memengaruhi pikiran dan perasaan Anda. Jika Anda belajar mengendalikan ini dengan benar, Anda dapat belajar mengatasi masalah Anda dan mencapai tujuan Anda.
Apa itu self-hypnosis?
Adalah salah untuk berpikir bahwa Anda hanya bisa mendapatkan hipnosis dengan bantuan seorang ahli hipnotis. Dengan latihan yang tepat, adalah mungkin untuk menempatkan diri Anda di bawah hipnosis. Dengan self-hypnosis, Anda berubah menjadi diri batiniah Anda, dan Anda tertutup dari dunia luar.
Segala macam hal terjadi di alam bawah sadar Anda, seperti pikiran dan kondisi fisik Anda. Anda sering tidak memikirkan hal ini dalam kesadaran Anda. Dengan self-hypnosis, Anda belajar untuk menguasai perasaan Anda, yang memungkinkan untuk mengubahnya. Dengan cara ini, dapat digunakan untuk mencapai tujuan Anda.
Untuk tujuan yang mana?
Self-hypnosis dapat digunakan untuk berbagai tujuan. Beberapa menggunakannya sebagai relaksasi murni, tetapi juga dapat digunakan untuk memecahkan masalah. Misalnya, seseorang yang kelebihan berat badan dan ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak berhasil. Kemudian self-hypnosis dapat digunakan untuk mengajari diri sendiri bagaimana mengikuti diet yang lebih baik sehingga pada akhirnya Anda bisa menurunkan berat badan. Di bawah ini adalah beberapa tujuan yang dapat dicapai dengan self-hypnosis:
- Berhenti merokok
- Dapatkan lebih banyak kepercayaan diri
- Mengatasi masalah tidur
- Alami lebih sedikit stres
- Untuk mengatasi ketakutan
- Mengatasi fobia
- Berurusan dengan rasa sakit
- Melawan reaksi alergi
- Penurunan berat badan
Langkah-langkah self-hypnosis
Pada prinsipnya self-hypnosis dapat digunakan oleh semua orang. Dibutuhkan sikap yang benar, kesabaran, dan latihan yang tepat. Ada kursus self-hypnosis untuk melatih diri Anda dalam hal ini. Anda juga dapat melakukan latihan sendiri untuk mempelajari self-hypnosis. Self-hypnosis terdiri dari langkah-langkah berikut:
- Masuk ke hipnosis
- Saat Anda mengalami trance, Anda harus lebih dekat dengan kesadaran
- Ketika Anda sedang mengerjakan masalah Anda di pikiran bawah sadar Anda
- Keluar dari hipnosis lagi
Bagaimana Anda bisa berada di bawah self-hypnosis?
Pertama-tama, sangat penting untuk bersantai dan berada di lingkungan di mana Anda dapat menyerah pada relaksasi dan di mana Anda tidak akan diganggu. Tuliskan tujuan self-hypnosis Anda sehingga Anda tahu persis apa yang Anda inginkan. Penting untuk mengingat tujuan Anda. Duduk atau berbaring dalam posisi santai. Hanya pertimbangkan sifat-sifat positif. Kemudian Anda melakukan langkah-langkah berikut:
- Tutup matamu
- Putar mata Anda dan cobalah untuk melihat ke dalam diri Anda sendiri
- Bersantai lebih jauh dengan berfokus pada pernapasan Anda
- Tubuh terasa lebih berat, dan sepertinya kamu tenggelam ke dalam tubuhmu
- Anda datang saat Anda memasuki pikiran bawah sadar Anda
- Pikirkan pikiran positif dan lihat bagaimana Anda ingin mengubah situasi
Lantai
Ketika Anda telah mencapai trans, Anda harus menyentuh sedikit lebih dalam. Ada berbagai teknik lantai yang bisa Anda terapkan. Pada setiap level, disarankan untuk melakukan ini saat menghembuskan napas karena ini berkontribusi pada perasaan masuk lebih dalam. Misalnya, Anda dapat membayangkan bahwa Anda sedang menuruni tangga di mana Anda masuk lebih dalam ke hipnosis dengan setiap langkah.
Dengan setiap langkah, Anda membuang napas. Anda juga dapat menghitung mundur dari 25 hingga 1. setiap kali Anda mengembuskan napas. Jika Anda lebih mendalam, Anda memikirkan masalah Anda dan pikiran positif untuk menyelesaikannya. Misalnya, jika Anda ingin berhenti merokok, pikirkan betapa menyenangkannya jika Anda tidak lagi kecanduan rokok.
Keluar dari hipnosis
Untuk kembali dari hipnosis Anda memberitahu pikiran bawah sadar Anda bahwa Anda ingin keluar dari hipnosis lagi. Tubuh Anda sering merespons dengan sendirinya. Jika ini tidak berhasil, itu tidak terlalu buruk, karena itu biasanya berarti Anda baru saja tertidur. Jika tidak, Anda akan keluar lagi. Anda juga akan berada di bawah hipnosis; Anda suka mengendalikan apa yang terjadi pada Anda. Misalnya, Anda dapat menghitung mundur dari 5 ke 1 dalam pikiran dan bangun satu lagi, menunjukkan bahwa Anda merasa baik.
Setelah self-hypnosis
Self-hypnosis cocok untuk tubuh dan pikiran. Semua orang bisa menerapkannya sendiri. Ini dapat diterapkan beberapa kali sehari. Hal ini memungkinkan untuk menyingkirkan kebiasaan buruk atau ketakutan tertentu. Anda dapat menggunakan ini untuk merangsang tubuh dan pikiran Anda untuk berpikir atau merasa berbeda. Untuk mencapai ini, Anda harus bersabar dan melakukan self-hypnosis beberapa kali. Pada akhirnya, Anda akan mengubah pikiran dan perasaan tertentu menjadi sesuatu yang positif. Untuk masalah yang lebih dalam, disarankan untuk mendapatkan bantuan dari ahli hipnoterapi.
Banyak berlatih
Tidak mudah untuk masuk ke self-hypnosis dan membutuhkan banyak latihan. Jika Anda memulai self-hypnosis, jangan berkecil hati dan ingatlah bahwa itu akan memakan waktu cukup lama sebelum berhasil. Sebagai bantuan, Anda dapat membeli manual tentang self-hypnosis. Kadang-kadang membantu jika Anda merekam induksi pada pembawa suara yang Anda dengarkan untuk masuk ke self-hypnosis. Terkadang seorang ahli hipnotis dapat membantu Anda mempelajari self-hypnosis. Ini akan memandu Anda dan memberi Anda tips praktis. Akhirnya, Anda akan menemukan metode yang membuat Anda merasa terbaik.
Manfaat
Keuntungannya adalah Anda memutuskan kapan Anda menerapkan ini dan seberapa sering. Perawatan diri terkadang hanya membutuhkan waktu beberapa menit. Ini membutuhkan sedikit persiapan tanpa terlalu banyak usaha. Itu bisa dilakukan di mana saja di mana Anda bisa cukup santai. Ini adalah cara yang bagus untuk mengenal diri Anda lebih baik dan mengubah diri Anda dengan cara yang positif.
Kontra
Butuh beberapa saat bagi Anda untuk menguasai self-hypnosis. Itu membutuhkan banyak disiplin diri dan motivasi. Hipnosis sering berjalan kurang dalam daripada di bawah bimbingan seorang ahli hipnotis. Ada kemungkinan besar Anda akan tertidur karena Anda sangat santai. Hanya ada beberapa teknik yang dapat digunakan untuk membuat diri Anda berada di bawah hipnosis.
Isi
- Apa itu self-hypnosis?
- Untuk tujuan yang mana?
- Langkah-langkah self-hypnosis
- Bagaimana Anda bisa berada di bawah self-hypnosis?
- Lantai
- Keluar dari hipnosis
- Setelah self-hypnosis
- Banyak berlatih
- Manfaat
- Kontra
- Horoskop cinta: Temukan kisah cinta unik Anda
- Mindful Dancing: Beginilah Cara Anda Menari 10x Lebih Baik…
- Apa Kata Nomor Rumah dan Jalan Anda Tentang Hidup Anda
- APA YANG DIUNGKAPKAN BUNGA KELAHIRAN ANDA TENTANG ANDA
- Siapa Anda Dalam Kehidupan Sebelumnya? Karma Anda di…
- Angel's Number 333 dan Arti Spiritualnya - mengapa…