Perasaan bersalah. Apakah Anda mengenali mereka? Anda benar-benar ingin melakukan sesuatu yang membuat Anda bahagia, tetapi pasangan Anda menetapkan batas yang jelas. Anda ingin mengikuti jalan jiwa Anda dan siap untuk langkah selanjutnya, tetapi Anda merasa bersalah karena lingkungan Anda sama sekali tidak menyukainya. Faktanya, mereka menunjukkan bahwa ketika Anda ingin mengikuti kata hati Anda, hubungan itu berakhir.
Anda merasa bersalah karena mengurus diri sendiri dan pergi ke sauna selama sehari atau melakukan sesuatu yang lain untuk mengisi ulang baterai Anda, mengetahui bahwa Anda adalah pasangan Anda yang sakit yang berada di rumah sakit dan merindukan kunjungan lagi dari Anda yang ditinggalkan. Jadi jangan khawatir tentang diri Anda dan mengemudi minggu itu untuk keempat kalinya ke rumah sakit, menghadapi kemacetan lalu lintas yang sudah melelahkan Anda.
Manajemen emosi dan energi
Anda merasa bersalah karena Anda membeli sesuatu yang bagus untuk diri sendiri yang mendukung gairah Anda, tetapi Anda tahu bahwa ada orang yang tidak punya uang untuk membeli sandwich. Bukankah seharusnya Anda menyumbang? Anda sakit dan sahabat Anda datang berkunjung, tetapi Anda lebih suka berbalik di tempat tidur dan menyendiri. Namun Anda hanya mengizinkan dia untuk berbicara dengan Anda selama setengah jam dan mengajukan pertanyaan yang sulit Anda jawab, karena sangat tidak baik untuk mengusirnya karena dia datang khusus untuk Anda. Anda hanya akan merasa bersalah jika melakukannya. Jadi Anda beradaptasi dengan apa yang dituntut lingkungan dari Anda ...
Apa yang dilakukan perasaan bersalah terhadap Anda?
Apa akibat dari perasaan bersalah? Mereka memastikan bahwa Anda menjalani kehidupan di lingkungan Anda dan apa yang mereka harapkan dari Anda, dan dengan itu Anda hanya menjauh dari jalan Anda. Anda bukan diri Anda sendiri. Perasaan bersalah memastikan bahwa Anda lebih memperhatikan kesejahteraan orang-orang di sekitar Anda daripada kesejahteraan Anda sendiri. Perasaan bersalah membuat Anda kecil dan menjauhkan Anda dari diri Anda yang bercahaya.
Mereka memastikan bahwa kita menjadi orang yang menyenangkan, yang bahkan bisa menjadi keset bagi orang lain. Dalam kasus terburuk, jika kita terus-menerus mengabaikan diri sendiri dan keinginan kita sendiri, perasaan bersalah membuat kita sakit. Selain itu, perasaan bersalah hanyalah emosi manusia yang kita semua miliki dan memiliki sesuatu untuk diberitahukan kepada kita. Pada dasarnya tidak ada yang salah dengan itu. Selama kita berani mendengarkan pesan yang mendasarinya. Kemudian perasaan bersalah adalah awal dari cara baru berkomunikasi dengan diri sendiri dan dengan lingkungan Anda. Di bawah ini saya tunjukkan bagaimana Anda bisa melakukannya.
Apa yang bisa kau lakukan?
Perasaan bersalah meminta Anda untuk berbalik ke dalam. Mereka membutuhkan refleksi diri dan untuk itu perlu meluangkan waktu untuk diri sendiri dan untuk diri sendiri. Kita biasanya cenderung melarikan diri dari apa yang disebut perasaan tidak enak sebagai rasa bersalah. Kami pergi netflixing, menjelajahi internet, bermain game atau mencari gangguan lain atau penerbangan dalam anestesi seperti obat-obatan, seks, belanja atau alkohol. Saat masuk ke dalam dan merasakan emosi dan menyelidiki apa yang sebenarnya terjadi, jauh lebih efektif dan juga memastikan pemulihan koneksi.
Pertama, koneksi dengan diri sendiri dan dari sana Anda dapat terhubung kembali dengan lingkungan Anda. Jika Anda berani dengan diri sendiri. Bagaimana Anda melanjutkan? Di bawah ini Anda akan menemukan tujuh langkah yang membantu Anda dalam refleksi Anda dan membawa Anda ke tindakan baru.
- Kenali kenyataan dan apa yang terjadi. Ketahuilah bahwa Anda merespons dari perasaan bersalah Anda atau memiliki kecenderungan untuk merespons dari perasaan bersalah Anda. Rasakan di mana ia menggerogoti tubuh Anda dan tarik napas dengan lembut. Halo rasa bersalah, ini dia!
- Visualisasikan tanda berhenti dan letakkan kata bersalah di dalamnya . Sekarang saatnya untuk pilihan yang berbeda. Anda juga dapat memvisualisasikan papan prioritas dengan pilihan baru di atasnya. Atau tanda berbentuk mata yang melihat segala sesuatu. Lakukan apa yang cocok dan terasa baik untuk Anda.
- Visualisasikan skenario yang akan terjadi jika Anda reaktif dan merespon dari rasa bersalah Anda. Apa yang terjadi padamu? Bagaimana perasaanmu saat itu? Apa yang terjadi dalam energi Anda? Apakah Anda merasa lebih kecil dan tidak berarti? Emosi mana yang mengikuti? Rasakan mereka, alami mereka dan hembuskan cinta ke arah mereka. Kemudian sisihkan visualisasi ini atau masukkan ke dalam kotak lama.
- Visualisasikan skenario apa yang akan terjadi jika Anda proaktif , dan merespon dari keinginan jiwa Anda atau gairah Anda. Visualisasikan apa yang akan Anda lakukan jika perasaan bersalah bahkan tidak ada? Jika tidak ada pasangan atau lingkungan yang ingin menghentikan Anda di langkah selanjutnya. Apa yang akan terjadi jika Anda mengikuti keinginan Anda dan bukan keinginan orang lain? Bagaimana Anda akan menagih? Bagaimana Anda ingin membentuk hidup atau hubungan Anda? Seperti apa diri Anda yang sebenarnya? Visualisasikan skenario bahwa tidak ada yang bisa menghentikan Anda. Seperti apa hidup Anda jika perasaan bersalah tidak ada? Tulis ini semua.
- Maafkan dirimu. Maafkan diri Anda atas perasaan bersalah yang Anda bawa yang mencegah Anda menjadi diri sendiri. Ingatlah Doa Pengampunan Hawaii, Ho'oponopono: Maaf, maafkan saya, saya mencintaimu, terima kasih. Katakan pada diri sendiri dan beri tahu orang lain. Lakukan sampai Anda merasa lebih ringan.
- Bagikan keinginan Anda dengan pasangan atau dengan lingkungan Anda .Gunakan kejelasan yang telah Anda terima untuk mengambil langkah berikutnya di jalan yang telah Anda pilih. Anda tidak harus melihat titik akhir, itu hanya langkah selanjutnya. Jika orang-orang dalam hidup Anda benar-benar mencintai Anda, mereka bersedia memberi Anda ruang untuk membuat Anda bersinar dan mereka sendiri mengambil tanggung jawab untuk meneliti manajemen emosi mereka sendiri. Tentu saja Anda bersedia membantu dan mendukung pasangan Anda atau yang lain dalam hal ini! Jika seseorang mencintaimu, dia ingin kamu terbang. Jika Anda mencintai pasangan Anda, Anda juga ingin pasangan Anda terbang. Jika Anda memiliki satu sama lain di penjepit, dan Anda terjebak dalam situasi karena Anda telah terhubung ke titik akhir yang mungkin atau kesimpulan akhir, Anda mengamankan energi dan tidak ada yang bisa tumbuh atau berkembang. Perasaan bersalah adalah pembunuh impian Anda! Hanya Anda yang bisa mewujudkan impian Anda, tidak ada orang lain. Ketahuilah bahwa Anda tidak memiliki kendali atas perasaan dan reaksi orang lain. Mereka adalah milik mereka dan adalah tugas mereka untuk belajar bagaimana menghadapi ini. Percayalah bahwa ada juga semua bantuan yang mereka butuhkan untuk mereka!
- Berani percaya. Ada jawaban untuk setiap pertanyaan yang belum bisa Anda jawab. Berani percaya bahwa semuanya sudah ada, termasuk semua solusi dan kemungkinan yang sekarang Anda abaikan karena Anda hanya orang dengan citra manusia yang terbatas. Dalam gambaran besar dan dalam bidang cinta kasih, kita semua terhubung. Bidang komprehensif ini penuh dengan kemungkinan. Anda hanya perlu membuka diri untuk itu. Berani menemukannya dengan mengambil langkah yang cocok dan selanjutnya, berdasarkan koneksi dengan hati dan hasrat Anda.
Isi
- Manajemen emosi dan energi
- Apa yang dilakukan perasaan bersalah terhadap Anda?
- Apa yang bisa kau lakukan?
- Berurusan dengan kemarahan dengan kesalahan yang tidak dapat dibenarkan