Apakah buruk makan cabai selama kehamilan?. Jika Anda seperti saya, makanan pedas adalah segalanya. Saya orang Meksiko, jadi jika tidak pedas, saya hampir tidak mencobanya. Paprika, kari, rempah-rempah - Saya suka semuanya sama. Tapi bisakah Anda makan makanan pedas saat hamil? Apakah ada sesuatu yang terlalu bagus? Apakah itu buruk untuk Anda atau bayinya?
Bisakah saya makan makanan pedas saat hamil?
Para ibu pedas, izinkan saya meyakinkan Anda: Anda bisa makan makanan pedas. Tidak ada alasan medis mengapa ibu hamil tidak boleh makan makanan pedas. Ini benar-benar aman untuk bayi, tetapi itu bisa membuat Anda merasa sedikit tidak nyaman di area pencernaan, terutama jika Anda belum menjadi penggemar beratnya.
Saya sangat menyukai makanan pedas sehingga saya membawa sebotol Tabasco di dompet saya, kata ibu hamil Bertha Tuskan. Saya juga membawa sebungkus Tums karena pada kehamilan lima bulan, tubuh saya tidak menyukai makanan Meksiko seperti saya.
Faktanya adalah bahwa wanita yang tinggal di daerah di mana masakannya lebih pedas terus makan makanan pedas selama kehamilan dan itu baik-baik saja. Ingatlah untuk berhati-hati, makan secukupnya, dan cuci tangan sebelum menyentuh mata atau bagian sensitif lainnya dari tubuh Anda.
Kemungkinan Efek Makan Makanan Pedas Selama Kehamilan
Ada banyak cerita nenek-nenek tentang arti kehamilan yang sangat enak. Beberapa wanita percaya bahwa jika Anda mengalami sakit maag, yang biasanya disebabkan oleh makan makanan pedas, bayi Anda akan lahir dengan banyak rambut.
Mitos lain adalah jika Anda makan makanan pedas, bayi Anda yang belum lahir bisa menjadi buta. Tidak benar, jika Anda bertanya-tanya.
Dr Kirtly Parker Jones, seorang dokter kandungan-ginekolog, menepis kebohongan itu: Karena hormon kehamilan dan dorongan rahim saat naik dapat menyebabkan refluks, makanan pedas mungkin kurang ditoleransi, tetapi mereka tidak akan membutakan bayi Anda, tulisnya. . di halaman kesehatan Universitas Utah.
Selain mitos, berikut adalah beberapa cara nyata makanan pedas bisa membuat Anda tidak nyaman.
Keasaman dari perut Mulas cukup umum selama kehamilan dan makanan pedas akan sering memicu kebakaran mulas tersebut, terutama pada trimester terakhir. Saat bayi tumbuh, ia dapat mendorong asam lambung ke kerongkongan.
mual di pagi hari Makanan pedas bisa memperburuk morning sickness, jadi hindari makanan pedas di trimester pertama.
Alergi Makan lada dapat menyebabkan gejala alergi pada beberapa ibu hamil. Jika Anda pernah mengalami gejala alergi sebelum hamil, selama kehamilan bukanlah waktu yang tepat untuk mencoba mengatasi kemungkinan tersebut.
Lalu adakah makanan pedas yang harus dihindari selama kehamilan?
Tidak juga, tetapi ada alasan khusus untuk menghindari makan makanan pedas selama kehamilan: kepekaan terhadap makanan. Pada trimester ketiga, makanan tertentu dapat meningkatkan kepekaan terhadap makanan tertentu seperti makanan pedas, minuman berkarbonasi, dan makanan umum lainnya yang menyebabkan gangguan pencernaan. Kepekaan ini dapat menyebabkan ibu hamil menghindari makanan yang paling lembut sekalipun. Berhati-hatilah untuk tidak makan makanan pemicu.
Bagaimana Makan Makanan Pedas Bisa Bermanfaat Selama Kehamilan
Perluas pilihan makanan anak masa depan Anda Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan makanan pedas dapat melebarkan langit-langit mulut bayi dalam kandungan. Studi ini menemukan bahwa rasa diturunkan dari ibu ke bayi melalui cairan ketuban. Jadi apa pun yang ibu makan selama kehamilan dapat memperluas selera makanan bayi.
Melawan sel kanker Selama kehamilan, Anda mungkin mengalami kerusakan oksidatif, yang dapat menyebabkan kanker di kemudian hari. Lada mengandung karotenoid, yang merupakan antioksidan, dan penelitian telah menunjukkan bahwa capsaicin yang ditemukan dalam cabai dapat memperlambat penyebaran kanker paru-paru.
Melawan jerawat Banyak wanita hamil dapat dan memang berakhir dengan jerawat dan masalah kulit. Makanan pedas bisa membantu mengatasinya.
Membantu melawan pilek dan batuk Dingin selama kehamilan sangat mengerikan. Lada dapat membantu dalam hal ini. Banyak budaya di seluruh dunia menggunakan lada untuk mengobati pilek dan batuk mereka.
Amankah Makan Makanan Pedas Saat Hamil?
Makanan pedas tidak mempengaruhi bayi atau kehamilan. Namun, mengonsumsi lebih banyak makanan pedas daripada yang bisa ditangani tubuh Anda menciptakan masalah yang berkaitan dengan pencernaan, mulas, dan mulas.
Makanan pedas selama trimester pertama
Mengkonsumsi makanan pedas pada trimester pertama aman dan tidak mempengaruhi perkembangan bayi. Risiko keguguran dini tinggi pada trimester pertama, yang dapat membuat ibu hamil khawatir tentang efek samping dari mengonsumsi makanan pedas.
Makanan pedas selama trimester kedua dan ketiga
Mengkonsumsi makanan pedas selama trimester kedua dan ketiga meningkatkan kemungkinan mulas dan refluks asam. Pada trimester ketiga, pertumbuhan janin menyebabkan asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan, dan makan makanan pedas dapat memperburuk kondisi ini.
Berapa banyak bumbu yang aman dalam makanan?
Selama tubuh Anda bisa mencerna semua bumbu, aman untuk mengonsumsi makanan pedas dalam jumlah terbatas. Hindari makan makanan pedas yang dimasak di luar ruangan. Sebagai gantinya, belilah rempah-rempah segar dan giling di rumah untuk menghindari pemalsuan dengan logam berat dan warna.
Apa saja risiko dan efek samping makan makanan pedas?
Konsumsi makanan pedas dapat menyebabkan masalah pencernaan yang menyebabkan ketidaknyamanan pada ibu hamil. Di bawah ini adalah risiko dan efek samping makan makanan pedas selama kehamilan:
- Morning sickness: mual Pagi hari sangat umum terjadi pada tahap awal kehamilan karena perubahan kadar hormon. Morning sickness bisa diperburuk dengan makan makanan pedas.
- Keasaman perut : NS Kemungkinan mengalami mulas dan masalah pencernaan lainnya tinggi selama kehamilan. Makanan pedas akan meningkatkan refluks asam dan memperburuk mulas, terutama pada bulan-bulan terakhir kehamilan.
Jika Anda memutuskan untuk makan makanan pedas, kombinasikan dengan segelas susu untuk meminimalkan mulas. Madu juga dapat membantu mencegah sakit maag setelah makan hidangan pedas.
Mitos makan pedas saat hamil
Ada mitos terkait makan makanan pedas saat hamil. Mitos tanpa dukungan ilmiah meliputi:
- Makanan pedas bisa berdampak buruk pada bayi Anda.
- Makan makanan pedas dapat menyebabkan persalinan prematur.
- Mengkonsumsi makanan pedas selama kehamilan dapat menyebabkan keguguran dan cacat bawaan.
Tak satu pun dari mitos ini didukung secara ilmiah, jadi jangan percaya.
Tips Makan Makanan Pedas dengan Cara yang Benar
Untuk memastikan Anda tidak terkena dampak buruk dari bahaya makanan pedas, Anda perlu mengonsumsinya dengan benar.
- Mengkonsumsi rempah-rempah bermerek yang disetujui oleh otoritas sertifikasi makanan.
- Jangan mengkonsumsi rempah-rempah yang dijual bebas, karena dapat mengandung kotoran seperti debu batu bata.
- Jika Anda mengonsumsi rempah-rempah baru, mulailah memakannya dalam jumlah kecil. Lebih baik membeli bumbu segar dan menggilingnya di rumah.
- Periksa kemasan dan tanggal kadaluarsa sebelum membeli bumbu dari luar negeri.
- Batasi hidangan pedas hingga satu kali makan dan ubah masakan Anda jika masakan India pedas membuat Anda mulas.
- Berikan preferensi pada makanan buatan sendiri, karena dapat mengatur kualitas dan kuantitas bumbu yang digunakan dalam makanan.
Bagaimana Anda Dapat Memasukkan Makanan Pedas Dalam Diet Anda?
Anda harus berhati-hati dan selektif saat mengonsumsi makanan pedas saat hamil. Beberapa makanan pedas yang dapat dimasukkan dalam diet Anda adalah sebagai berikut:
- Kacang polong wasabi: Ini adalah kacang polong panas dan renyah yang aman untuk dimakan dan tidak membahayakan.
- saus kari: Campuran bawang merah, bawang putih, cabai, dan semua bumbu umum, saus kari banyak digunakan dalam makanan India dan aman dikonsumsi.
- Saus Piri-Piri: Ini adalah campuran bawang merah, bawang putih, tomat dan bahan utamanya, cabai rawit Afrika yang 'super pedas'.
- Saus Masakan Timur Tengah: Saus manisan yang terbuat dari biji bawang hitam, cabai hijau, tomat dan ketumbar.
- Acar pedas: Tersedia di toko yang nyaman, sejumlah kecil acar ini bersama dengan makanan Anda aman dan dapat memuaskan keinginan rempah-rempah Anda.
- Lada: se Anda dapat mencoba sup berbahan dasar lada setiap kali Anda pilek karena kekebalan tubuh yang rendah. Sifat antibakteri lada, bersama dengan efek pedasnya, menjadikannya bumbu yang ideal selama kehamilan.
Lebih disukai membuat saus di rumah, untuk menghindari penggunaan rempah-rempah atau minyak yang berlebihan, yang dapat menyebabkan mulas.
Rahim mudah tersinggung karena makanan pedas
Meskipun makanan pedas umumnya aman selama kehamilan, terlalu banyak bumbu atau sistem pencernaan yang sensitif dapat memiliki beberapa efek samping bagi ibu hamil. Pada beberapa wanita, makanan pedas dapat mengiritasi rahim atau mengiritasi usus. Makanan pedas umumnya melewati saluran pencernaan lebih cepat daripada makanan tidak pedas dan bahkan dapat menyebabkan diare, mulas, atau gas.
Masalah-masalah ini dapat menyebabkan usus menyempit, yang pada gilirannya menyebabkan iritasi pada rahim karena kedekatannya dengan usus. Gejala utama dari rahim yang mudah tersinggung adalah kejang yang tidak teratur pada otot rahim atau kram di perut bagian bawah, yang dalam kasus yang jarang terjadi dapat menyebabkan kontraksi yang mulai melebarkan leher rahim. Wanita yang hamil kurang dari 37 minggu dan mengalami gejala-gejala ini harus segera menemui dokter mereka, yang dapat memberikan panduan lebih lanjut.
Intinya adalah bahwa makanan pedas sangat bagus untuk alasan apa pun. Dan Anda harus bisa makan apa pun yang Anda inginkan, terutama saat Anda hamil. Pergi untuk itu! Awasi saja bagaimana hal itu memengaruhi Anda dan bayi, dan sesuaikan dengan itu.
Isi
- Bisakah saya makan makanan pedas saat hamil?
- Kemungkinan Efek Makan Makanan Pedas Selama Kehamilan
- Lalu adakah makanan pedas yang harus dihindari selama kehamilan?
- Bagaimana Makan Makanan Pedas Bisa Bermanfaat Selama Kehamilan
- Amankah Makan Makanan Pedas Saat Hamil?
- Makanan pedas selama trimester pertama
- Makanan pedas selama trimester kedua dan ketiga
- Berapa banyak bumbu yang aman dalam makanan?
- Apa saja risiko dan efek samping makan makanan pedas?
- Mitos makan pedas saat hamil
- Tips Makan Makanan Pedas dengan Cara yang Benar
- Bagaimana Anda Dapat Memasukkan Makanan Pedas Dalam Diet Anda?
- Rahim mudah tersinggung karena makanan pedas