Apartemen untuk lebih dari 55 detik dirancang khusus untuk orang tua , umumnya dari 55 tahun atau lebih tua . Perumahan sangat bervariasi, mulai dari apartemen hingga rumah mandiri. Secara keseluruhan, perumahan lebih ramah senior, seringkali lebih kompak, dengan navigasi yang lebih mudah, dan tidak ada pemeliharaan atau pekerjaan halaman yang perlu dikhawatirkan.
Sementara penduduk hidup mandiri, sebagian besar komunitas menawarkan fasilitas, aktivitas, dan layanan. Pusat rekreasi atau clubhouse sering tersedia di tempat untuk memberi Anda kesempatan untuk terhubung dengan rekan-rekan Anda dan berpartisipasi dalam kegiatan komunitas, seperti seni dan kerajinan, pertemuan liburan, kelas pendidikan berkelanjutan, atau malam menonton film.
Fasilitas hidup mandiri juga dapat menawarkan fasilitas seperti kolam renang, gym, lapangan tenis, bahkan lapangan golf atau klub dan kelompok minat lainnya. Layanan lain yang ditawarkan mungkin termasuk spa di tempat, salon rambut dan kecantikan, makanan sehari-hari, dan layanan pembersihan dan binatu dasar.
Sejak fasilitas hidup mandiri ditujukan untuk orang dewasa yang lebih tua yang membutuhkan sedikit atau tidak ada bantuan dengan kegiatan hidup sehari-hari, sebagian besar tidak memberikan perawatan medis atau keperawatan. Namun, Anda dapat menyewa bantuan di rumah terpisah sesuai kebutuhan.
Seperti halnya perubahan dalam situasi kehidupan, penting untuk merencanakan ke depan dan memberi diri Anda waktu dan ruang untuk mengatasi perubahan tersebut. Dengan menggunakan tips ini, Anda dapat menemukan pengaturan hidup terpisah yang membuat hidup Anda lebih mudah, memperpanjang kemandirian Anda, dan memungkinkan Anda untuk berkembang di masa pensiun.
Nama umum lainnya untuk hidup mandiri meliputi:
- Komunitas Pensiun
- Rumah Pensiun
- Perawatan berjamaah
- 55+ atau 62+ komunitas
- Komunitas dewasa yang aktif
- Apartemen Senior atau Perumahan Senior
- Komunitas Pensiun Berkelanjutan
- Co-housing untuk orang tua
Jenis fasilitas hidup mandiri dan panti jompo
Ada banyak jenis fasilitas hidup mandiri, dari kompleks apartemen hingga rumah terpisah, yang bervariasi dalam biaya dan layanan yang diberikan.
Perumahan senior berpenghasilan rendah atau bersubsidi. Di Amerika Serikat, misalnya, terdapat kompleks perumahan senior yang disubsidi oleh Department of Housing and Urban Development ( KULIT ) dari Amerika Serikat untuk manula berpenghasilan rendah.
Apartemen untuk panti jompo atau panti jompo. Ini adalah kompleks apartemen dengan batasan usia, biasanya berusia 55 atau 62 tahun ke atas. Sewa dapat mencakup layanan masyarakat seperti program rekreasi, layanan transportasi, dan makanan yang disajikan di dapur umum.
Rumah Pensiun / Komunitas Pensiun. Komunitas pensiunan adalah kelompok unit perumahan yang dibatasi untuk manula pada usia tertentu, seringkali 55 atau 62 tahun. Unit perumahan ini dapat berupa rumah keluarga tunggal, dupleks, rumah mobil, townhouse, atau kondominium. Jika Anda memutuskan untuk membeli unit, biaya bulanan tambahan mungkin mencakup layanan seperti pemeliharaan luar, pusat rekreasi, atau clubhouse.
Komunitas Pensiun Berkelanjutan ( CCRC ). Jika Anda atau pasangan Anda relatif sehat sekarang tetapi mengantisipasi masalah kesehatan utama di masa depan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan CCRC. Fasilitas ini menawarkan spektrum perawatan dari hidup mandiri hingga perawatan di rumah jompo di komunitas yang sama. Jika penghuni mulai membutuhkan bantuan dengan aktivitas kehidupan sehari-hari, misalnya, mereka dapat pindah dari kehidupan mandiri ke fasilitas perawatan berbantuan atau perawatan terampil di tempat. Manfaat utama CCRC adalah Anda hanya perlu pindah sekali ke lingkungan baru dan Anda dapat mempertahankan kemandirian Anda selama mungkin.
Perbedaan antara hidup mandiri dan perumahan lain untuk orang tua.
Perbedaan utama antara hidup mandiri dan pilihan perumahan lainnya adalah tingkat bantuan yang ditawarkan untuk aktivitas kehidupan sehari-hari. Jika Anda memerlukan bantuan sepanjang hari dengan makan, berpakaian, dan menggunakan kamar mandi, atau membutuhkan bantuan medis biasa, pilihan tempat tinggal lain, seperti fasilitas tempat tinggal yang dibantu atau panti jompo, mungkin lebih cocok.
Apakah hidup mandiri adalah pilihan terbaik untuk Anda?
Seiring bertambahnya usia, setiap perubahan di rumah Anda mungkin tampak seperti Anda kehilangan kemandirian. Namun, seperti namanya, hidup mandiri lebih tentang membuat hidup Anda lebih mudah daripada melepaskan kemandirian Anda. Terkadang mengakui keterbatasan Anda (misalnya, Anda tidak dapat mengelola perawatan rumah yang ada) dan menerima bantuan sekarang dapat membantu Anda mempertahankan rutinitas mandiri rutin Anda lebih lama.
Untuk membantu memutuskan apakah hidup mandiri tepat untuk Anda, jawab empat pertanyaan berikut:
1. Seberapa mudah bagi Anda untuk mempertahankan rumah Anda saat ini?
Merawat rumah bisa menjadi kebanggaan tersendiri bagi Anda sejak lama, namun juga bisa menjadi beban seiring bertambahnya usia. Mungkin rumah Anda memiliki halaman yang luas yang membutuhkan perawatan terus-menerus, atau mungkin semakin sulit untuk membersihkan ruangan ekstra yang jarang digunakan. Jika rumah Anda sulit diakses, seperti mendaki bukit yang curam atau menaiki beberapa anak tangga, mungkin lebih sulit untuk keluar dari rumah Anda sesering yang Anda suka, yang menyebabkan lebih banyak isolasi. Atau meningkatnya kejahatan dapat berarti bahwa lingkungan Anda sekarang terlalu berbahaya untuk berjalan dengan aman.
Beberapa dari tantangan ini dapat diatasi sebagian dengan menyewa bantuan dari luar, merombak bagian-bagian rumah Anda, atau bantuan pinjaman dari anggota keluarga lainnya. Namun, jika Anda menginginkan tempat yang tidak memerlukan banyak perawatan dan pemeliharaan, hidup mandiri dapat memberi Anda lebih banyak kebebasan dan fleksibilitas dalam jangka panjang.
2. Apakah sulit bagi Anda untuk terhubung dengan teman dan keluarga?
Semakin terisolasi Anda, semakin besar risiko Anda untuk depresi dan masalah kesehatan mental lainnya. Anda mungkin kesulitan keluar rumah, mungkin karena masalah mengemudi atau masalah mobilitas yang meningkat. Entah teman dan tetangga Anda mungkin sibuk dengan pekerjaan lain atau komitmen keluarga, atau lingkungan sekitar mungkin tidak mudah dinavigasi. Meskipun telepon dan Internet dapat membantu, tidak ada yang dapat menggantikan hubungan tatap muka antarmanusia.
Fasilitas hidup mandiri dapat memberi Anda jaringan sosial yang terintegrasi dengan teman sebaya, sementara banyak juga yang menawarkan kegiatan terstruktur seperti olahraga, seni, atau tamasya.
3. Seberapa mudah bagi Anda untuk berkeliling?
Anda mungkin tinggal di daerah di mana Anda harus berkendara untuk menghadiri kegiatan sosial, mengunjungi teman, dan berbelanja. Jika Anda merasa kurang nyaman berkendara, Anda mungkin akan semakin bergantung pada transportasi umum atau keluarga dan teman untuk berkeliling. Mungkin lebih sulit untuk mengunjungi orang lain, melakukan aktivitas yang Anda sukai, atau menepati janji medis.
Selain fasilitas di tempat, banyak komunitas mandiri atau pensiunan juga menawarkan pilihan transportasi yang nyaman untuk kegiatan di luar.
4. Bagaimana kesehatan Anda (dan kesehatan pasangan Anda)?
Penting untuk mempertimbangkan kesehatan Anda saat ini dan masa depan. Misalnya, jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang membuat sulit untuk tetap aktif dan cenderung memburuk seiring waktu, ada baiknya mempertimbangkan pilihan Anda dengan cermat. Penting juga untuk mempertimbangkan kesehatan pasangan Anda jika Anda sudah menikah. Bisakah Anda menangani aktivitas hidup sehari-hari, seperti mencuci, mandi, dan makan? Bisakah Anda mengatur keuangan Anda? Apakah obat-obatan dan janji dokter dapat diberikan?
Jika Anda merasa bahwa Anda hanya membutuhkan sedikit bantuan dalam aktivitas kehidupan sehari-hari, hidup mandiri mungkin tepat untuk Anda.
Mengatasi langkah menuju hidup mandiri
Pindah rumah adalah peristiwa besar dalam hidup dan bisa menjadi saat yang menegangkan bagi siapa saja. Meskipun banyak keuntungan dari hidup mandiri, membuat keputusan untuk pindah bisa jadi sulit. Anda mungkin merasa marah atau malu karena Anda tidak dapat lagi mempertahankan rumah Anda saat ini, atau menyesal bahwa rumah itu terasa terlalu besar untuk Anda sekarang. Bahkan jika Anda menginginkan peningkatan peluang sosial dan persahabatan yang ditawarkan oleh kehidupan mandiri, Anda mungkin masih berduka karena kehilangan rumah yang penuh kenangan atau lingkungan yang penuh dengan wajah-wajah yang dikenal.
Pikiran untuk melepaskan semua yang Anda ketahui juga dapat membuat Anda merasa rentan dan cemas. Anda mungkin merasa kehilangan kendali atas hidup Anda atau merindukan hal-hal yang dulu. Penting untuk disadari bahwa semua perasaan ini normal. Luangkan waktu untuk mengakui perasaan kehilangan ini.
Terkadang berbicara dengan seseorang yang pengertian dapat membantu. Hubungi keluarga atau teman tepercaya, atau bicaralah dengan konselor atau terapis. Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam hal ini. Sebagian besar dari kita yang berusia di atas 65 tahun akan memerlukan beberapa bentuk layanan perawatan jangka panjang, jadi tidak perlu malu untuk mengakui bahwa Anda membutuhkan lebih banyak bantuan daripada sebelumnya.
Penuaan selalu merupakan waktu adaptasi dan perubahan, tetapi penting untuk meluangkan waktu untuk berduka atas masa lalu dan membiasakan diri dengan gagasan pindah ke rumah baru. Bagi banyak orang dewasa yang lebih tua, pindah ke fasilitas hidup mandiri dapat membuka babak baru yang menarik dalam hidup, diisi dengan pengalaman baru, persahabatan baru, dan minat baru.
| Mitos tentang hidup mandiri. |
| Mitos: Tinggal di komunitas pensiunan atau apartemen untuk orang tua berarti kehilangan kemandirian Anda. Selesai: Anda akan memiliki ruang sendiri tanpa kerepotan. Anda juga akan menjaga privasi dan kemandirian Anda. Anda dapat melengkapi apartemen Anda dengan perabotan dan barang-barang pribadi Anda sendiri dan memutuskan bagaimana Anda ingin menghabiskan hari-hari Anda dan dengan siapa. Pintu ke apartemen Anda terkunci dan dikendalikan oleh Anda. Anda harus merasa di rumah dan benar-benar aman di lingkungan Anda. |
| Mitos: Menjauh dari keluarga berarti tidak ada orang yang akan membantu saat dibutuhkan. Realitas: Sebagian besar fasilitas hidup mandiri memiliki langkah-langkah keamanan yang dibangun bersama dengan staf 24 jam, yang dirancang untuk mengurangi kekhawatiran yang sering datang dari hidup sendiri. Fitur tersedia untuk merespons dengan cepat jika Anda membutuhkan seseorang untuk membantu Anda. |
| Mitos: Pindah ke kehidupan mandiri berarti mengucapkan selamat tinggal pada hobi seperti berkebun. Selesai: Tinggal di fasilitas hidup mandiri umumnya berarti bahwa orang tua lebih aktif daripada mereka tinggal sendiri. Banyak fasilitas memiliki program berkebun untuk penghuni, selain program kebugaran, bingo, kartu, dan klub buku. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang aktif dan terlibat lebih sehat dan lebih bahagia. Program kegiatan yang ekstensif memberi semua penghuni pilihan dan pilihan yang disesuaikan dengan kebutuhan, keinginan, dan gaya hidup spesifik mereka. Mereka juga dapat mengurangi keterasingan yang Anda rasakan saat hidup sendiri. |
Kiat untuk memudahkan transisi menuju kehidupan mandiri
Selain menyesuaikan diri dengan lingkungan tempat tinggal yang baru, Anda akan bertemu dengan tetangga baru dan kemungkinan besar akan dikenalkan dengan aktivitas baru. Ini bisa terasa stres pada awalnya. Tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memudahkan transisi:
Hiasi rumah baru Anda. Gantung foto keluarga, cat dinding, dan pastikan Anda memiliki ruang untuk barang-barang terpenting Anda - kursi malas favorit atau rak buku berharga, misalnya.
Kemas dengan baik sebelum Anda pindah. Jangan menambah tekanan gerakan yang sebenarnya dengan menempatkan diri Anda pada posisi di mana Anda harus membuat keputusan tergesa-gesa tentang apa yang harus diambil dan apa yang harus dibuang.
Tahu apa yang diharapkan. Kerjakan pekerjaan rumah Anda di pusat kehidupan mandiri dan pastikan semua pertanyaan Anda dijawab terlebih dahulu. Stres akan berkurang jika Anda tahu apa yang diharapkan.
Mensosialisasikan. Anda mungkin tergoda untuk tinggal di apartemen atau rumah Anda, tetapi Anda akan lebih cepat merasa nyaman jika keluar untuk bertemu sesama penghuni, berpartisipasi dalam aktivitas, dan menjelajahi fasilitas yang ditawarkan.
Bersikaplah mudah pada diri sendiri. Setiap orang beradaptasi dengan perubahan secara berbeda, jadi istirahatlah, tidak peduli bagaimana perasaan Anda. Namun, jika Anda merasa perlu waktu lebih lama dari yang seharusnya Anda sesuaikan, mungkin ada baiknya Anda berbicara dengan anggota keluarga, teman tepercaya, atau terapis.
Memilih hunian mandiri atau rumah jompo
Apa yang Anda butuhkan dari kehidupan terpisah atau pusat pensiun tergantung pada situasi unik Anda sendiri. Dengan begitu banyak variasi layanan yang ditawarkan, pikirkan mana yang paling penting bagi Anda, baik sekarang maupun di masa depan. Misalnya, jika Anda menghargai olahraga, pertimbangkan komunitas dengan area olahraga, kolam renang, atau kelas olahraga. Atau saat Anda mungkin menikmati memasak makanan Anda sendiri sekarang, Anda mungkin menginginkan pilihan makan bersama di masa depan.
Saat mengunjungi panti jompo, komunitas pensiunan, atau fasilitas hidup mandiri lainnya, pertimbangkan hal-hal berikut:
Rakyat
Apa pun jenis fasilitas hidup mandiri yang Anda pertimbangkan, Anda ingin memastikan bahwa Anda terhubung dengan rekan-rekan Anda dan merasa nyaman di masyarakat. Saat mengunjungi daerah tersebut, berbicaralah dengan beberapa warga. Apakah mereka orang yang ingin Anda kenal lebih baik? Apakah layanan pendukung tepat waktu, dengan staf yang ramah dan mudah didekati? Jika ada restoran komunitas, cobalah makan jika memungkinkan dan habiskan waktu untuk berinteraksi dengan penghuni lain.
Ukuran dan lokasi komunitas
Tidak ada ukuran yang ditetapkan untuk komunitas hidup mandiri, jadi terserah Anda apakah Anda lebih suka komunitas yang lebih kecil atau tempat yang lebih sibuk dengan lebih banyak orang dan kesempatan bersosialisasi. Apakah Anda nyaman dengan kehidupan apartemen yang lebih kompak, atau Anda hanya akan mempertimbangkan satu rumah keluarga?
Lokasi adalah pertimbangan lain. Beberapa komunitas pensiunan populer di AS, misalnya, berada di negara bagian yang lebih hangat seperti Arizona, California, dan Florida. Namun, ada kerugian untuk pindah jarak jauh, jauh dari keluarga dan teman. Anda perlu mengembangkan jaringan dukungan baru dan mencari perawatan medis baru.
Aksesibilitas
Lihatlah seberapa mudah diaksesnya pusat retret, baik di dalam maupun di luar. Apakah Anda merasa aman datang dan pergi pada waktu yang berbeda dalam sehari? Apakah layanan di luar lokasi dapat dicapai dengan berjalan kaki, atau apakah Anda memerlukan transportasi seperti mobil atau mobil untuk berkeliling? Dapatkah Anda dengan mudah mencapai tempat-tempat yang sering Anda gunakan, seperti perpustakaan, universitas, atau layanan medis?
Di unit perumahan potensial Anda, dapatkan gambaran tentang kemampuan beradaptasi di masa depan. Apakah ada tangga di dalam atau di luar unit? Bisakah landai ditambahkan jika perlu? Periksa apakah perangkat adaptif seperti pegangan dapat dipasang dengan mudah di kamar mandi. Jika Anda memiliki hewan peliharaan, apakah hewan peliharaan diperbolehkan?
Aktivitas dan fasilitas
Apakah hobi atau minat favorit Anda terpenuhi? Apakah tersedia gym, ruang permainan, atau kafetaria di lokasi? Mungkin ada beberapa aktivitas yang belum pernah Anda jelajahi sebelumnya. Beberapa rumah tinggal atau panti jompo mandiri, misalnya, bermitra dengan universitas terdekat untuk menawarkan kelas akademik dan acara budaya.
Mendukung orang yang dicintai dalam gerakan menuju hidup mandiri
Gerakan apa pun untuk orang yang lebih tua bisa membuat stres, bahkan gerakan yang disambut baik. Sering kali salah satu penyebab stres terbesar adalah ketakutan akan hal yang tidak diketahui, jadi pastikan orang yang Anda cintai tahu apa yang diharapkan dari kehidupan mandiri atau rumah pensiun.
Akui perasaan kehilangan orang yang Anda cintai. Bahkan dalam situasi terbaik, di mana orang yang Anda cintai secara sukarela memilih untuk pindah, rasa sakit dan perasaan kehilangan tetap diharapkan. Jangan mengecilkan perasaan Anda atau terlalu fokus pada hal positif. Bersimpati dan hormati perasaan kehilangan dan beri mereka waktu untuk menyesuaikan diri.
Libatkan orang yang Anda cintai dalam semua perencanaan dan pengambilan keputusan tentang rumah baru Anda. Ini akan membantu orang yang Anda cintai untuk memiliki rasa kontrol atas gerakan. Biarkan orang yang Anda cintai memutuskan kegiatan mana yang paling penting, misalnya, atau barang apa yang ingin mereka bawa.
Telepon dan kunjungi sesering mungkin. Dibutuhkan 30 hingga 90 hari untuk menyesuaikan diri dengan rumah baru, jadi tetaplah berhubungan secara teratur, terutama dalam tiga bulan pertama untuk meyakinkan orang yang Anda cintai bahwa Anda masih mencintai dan merawatnya. Terus sertakan orang yang Anda cintai dalam acara dan acara keluarga bila memungkinkan. Pada saat yang sama, beri orang yang Anda cintai banyak ruang untuk menjelajahi lingkungan baru mereka dan mencari teman baru.
Bekerja sama dalam masalah. Sementara orang yang Anda cintai kemungkinan akan melalui masa penyesuaian setelah pindah ke rumah tinggal atau rumah pensiun mandiri, jangan secara otomatis berasumsi bahwa keluhan hanyalah bagian dari proses transisi. Jika orang yang Anda kasihi memiliki kekhawatiran, tanggapi dengan serius. Bicarakan tentang langkah-langkah yang dapat Anda ambil bersama untuk memecahkan masalah. Dan jika masalahnya ternyata besar tanpa solusi yang jelas, bersiaplah untuk mencari fasilitas lain.
Isi
- Nama umum lainnya untuk hidup mandiri meliputi:
- Jenis fasilitas hidup mandiri dan panti jompo
- Perbedaan antara hidup mandiri dan perumahan lain untuk orang tua.
- Apakah hidup mandiri adalah pilihan terbaik untuk Anda?
- 1. Seberapa mudah bagi Anda untuk mempertahankan rumah Anda saat ini?
- 2. Apakah sulit bagi Anda untuk terhubung dengan teman dan keluarga?
- 3. Seberapa mudah bagi Anda untuk berkeliling?
- 4. Bagaimana kesehatan Anda (dan kesehatan pasangan Anda)?
- Mengatasi langkah menuju hidup mandiri
- Kiat untuk memudahkan transisi menuju kehidupan mandiri
- Memilih hunian mandiri atau rumah jompo
- Rakyat
- Ukuran dan lokasi komunitas
- Aksesibilitas
- Aktivitas dan fasilitas
- Mendukung orang yang dicintai dalam gerakan menuju hidup mandiri