Apa itu pulsa dalam Alkitab? .
Dikenal sebagai Daniel Diet, Puasa Daniel terinspirasi oleh 21 hari di mana nabi Daniel makan jumlah minimum sayuran dan air. Chris Pratt, protagonis Jurassic World, telah bertanggung jawab untuk mempublikasikan diet aneh ini kepada publik arus utama. Tetap saja, blog Daniel Cepat, dibuat oleh Susan Gregorius dua belas tahun yang lalu, bertanggung jawab untuk memodernisasi diet alkitabiah ini yang tujuannya tidak hanya untuk menurunkan berat badan tetapi juga untuk mencapai detoksifikasi spiritual. Seperti yang dikatakan Susan, diet ini bisa hanya mencakup makanan yang tumbuh dari biji.
Selama 21 hari, mereka yang mengikuti diet ini hanya bisa minum air dan harus mengecualikan daging, produk susu, gula, roti ragi, dan semua makanan olahan dan olahan dari makanan mereka. Seperti yang ditunjukkan oleh blog Daniel Fast, bukan daging atau produk hewani diperbolehkan, termasuk namun tidak terbatas pada daging sapi muda, domba, ikan, dan ayam. juga tidak produk susu diperbolehkan, termasuk namun tidak terbatas pada susu, keju, mentega, dan telur.
Pemanis tidak diperbolehkan, termasuk namun tidak terbatas pada madu, sirup, gula, sari tebu, dan tetes tebu. Makanan yang diproses tidak diperbolehkan, termasuk namun tidak terbatas pada perasa buatan, nasi putih, tepung, dan makanan dengan pengawet. Gorengan tidak diperbolehkan, termasuk namun tidak terbatas pada kentang goreng dan panekuk jagung. NS lemak jenuh seperti margarin dan shortening tidak diperbolehkan. Minuman yang tidak diperbolehkan termasuk tetapi tidak terbatas pada kopi, teh, minuman ringan, minuman energi, dan alkohol.
sereal sarapan cepat Daniel
Selama Puasa Daniel, Anda hanya bisa minum air dan makan sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, pipa, sereal, buah-buahan, dan minyak nabati .
Jika Anda bertanya-tanya karena setelah begitu banyak pembatasan, kami telah melakukannya, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, pipa, sereal, buah-buahan dan minyak nabati adalah makanan yang diperbolehkan dalam pola makan ini.
Tapi apakah itu sehat?
Richard Bloomer, dari Universitas Memphis, telah melakukan berbagai penelitian untuk menganalisis Puasa Daniel. Hasilnya menunjukkan bahwa setelah mengikuti jenis diet ini selama tiga minggu, mereka yang mengikuti pedomannya mengurangi faktor risiko yang menyebabkan masalah kardiovaskular dan stres oksidatif. Dia mengatakan bahwa diet ini tidak hanya sangat mirip dengan pola makan vegan, tapi dia percaya itu lebih sehat dengan menghilangkan makanan olahan. Meskipun diet ini tidak membatasi jumlah kalori yang dicerna, Bloomer berpikir bahwa mereka yang mengikutinya akhirnya makan lebih sedikit berkat kekuatan mengenyangkan nutrisi dan serat.
Jika menurut Anda sumber protein esensial ada pada ayam, daging sapi, atau makanan laut, berikan kesempatan pada pilihan sayuran! Protein nabati adalah pilihan yang sangat sehat bagi siapa saja. Wanita membutuhkan 46 gram protein setiap hari, dan pria 56 gram. Di antara kacang-kacangan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, sereal, dan beberapa buah dan sayuran, kita dapat memperoleh semua protein yang diperlukan tanpa menggunakan hewan, menjelaskan chef Sally Cameron dalam buku The Daniel Plan 10-Day Meal Plan.
Jika Anda memiliki masalah kesehatan, hubungi dokter Anda sebelum memulai puasa apa pun, termasuk puasa Daniel, memperingatkan blog The Daniel Fast. Namun, Business Inside memasukkan Daniel's Fast dalam daftar diet berbahayanya dengan memastikan bahwa ia tidak memiliki dasar ilmiah.
Contoh hari dalam Puasa Daniel
Sarapan: serpihan oat dengan kayu manis, blueberry, almond, dan smoothie buah.
Makanan: semangkuk nasi merah dengan kacang, jagung, dan ketumbar.
Makan malam: pasta lentil dengan minyak zaitun, bawang putih, peterseli, dan sup lada panggang.
Makanan ringan: kacang-kacangan, popcorn, apel, hummus, atau selai kacang.
Apa itu Diet Daniel?
Dalam pasal Daniel 1, dinyatakan bahwa nabi hanya makan buah-buahan, sayuran, dan air yang diminum sebagai cairan, sehingga meninggalkan semua makanan lainnya.
Kemudian dalam Daniel 10, dijelaskan bahwa dia tidak makan daging, roti, dan berhenti minum anggur selama 21 hari itu, dengan susah payah.
Luar biasa puasa ini, dibuat untuk menyenangkan Tuhan dan mendapatkan rahmat-Nya, telah berhasil mencapai zaman kita, dan ada banyak pria dan wanita dari segala usia yang mengamalkannya, baik yang beragama maupun tidak.
Makanan apa yang diperbolehkan dalam Diet Daniel?
Biji-bijian utuh: nasi, oatmeal, barley
Sayuran: Dari semua jenis
Buah-buahan: Buah apa saja
Sayuran: Dari varietas apa pun
Cairan: Air alami, 100% jus buah dan sayuran alami
Puasa sebagian ini rencananya akan dilaksanakan selama 21 hari. Beberapa dari mereka yang mengikutinya mengaku mengalami beberapa gejala detoksifikasi, seperti sakit kepala, gangguan pencernaan, atau pusing. Namun, itu tidak terjadi pada semua kasus, dan setelah beberapa hari pertama, biasanya menghilang.
Kesimpulan yang kami ambil dari puasa Daniel adalah, sejak dahulu kala, puasa telah dilakukan oleh beberapa generasi sebagai metode untuk menyembuhkan dan menyucikan jiwa dan raga.
Puasa Intermiten vs. Puasa Daniel
Ini bukan tentang membandingkan puasa dengan yang lain karena masing-masing mengikuti metodenya. Namun, poin kuat dari Puasa Intermiten adalah bahwa praktiknya melibatkan lebih dari puasa beberapa hari. Sebaliknya, itu berpura-pura menjadi cara hidup, makan, belajar memberi makan, mendengarkan tubuh kita dan memberikan apa yang diminta dari kita tanpa menghitung kalori, melarang makanan, atau membuat makanan harian tanpa akhir tanpa nafsu makan.
Banyak yang akan bertanya, tetapi apakah saya bisa makan semuanya tanpa menghilangkan apa pun dari diri saya sendiri
Di mana trik menurunkan berat badan?
Yah, tidak ada banyak misteri. Kuncinya terletak, seperti yang selalu dikatakan, dalam menghabiskan lebih banyak kalori daripada yang kita makan dalam sehari.
Dan untuk itu, perlu kelaparan?
Tidak, hormati waktu istirahat pencernaan dan nikmati saat-saat menyusui.
Puasa Intermiten memiliki misi untuk menjaga kondisi kesehatan fisik dan psikis yang optimal dan dengan demikian mencapai berat badan yang tepat untuk setiap konstitusi dan metabolisme.
Untuk melakukan ini, ia mengusulkan serangkaian rencana yang masing-masing dapat beradaptasi sesuai dengan preferensi dan gaya hidup mereka, di mana mereka harus menghormati jam puasa tertentu yang dapat, 14, 16, 20 atau hingga 24 jam maksimum, di mana Anda harus tidak makan makanan padat. Namun, minuman seperti air, infus, kopi tanpa gula, diperbolehkan. Selanjutnya, periode makan akan datang ketika Anda bisa makan apa yang Anda inginkan tanpa menghilangkan makanan apa pun dari diet. Lemak dan karbohidrat diperbolehkan.
Meskipun tidak mengecualikan makanan apa pun selama fase menyusui, secara logis dan mengingat bahwa kita menghadapi metode yang bertujuan untuk melestarikan dan mengoptimalkan kesehatan, lebih baik memilih makanan alami, sehat dan bebas dari lemak terhidrogenasi, seperti kue kering. , produk industri atau olahan. Tapi, meskipun seseorang memang harus makan sehat 80% dari waktu, ada juga waktu untuk keinginan-keinginan yang tidak bisa dilaluinya.
Semua ini, disertai dengan rutinitas latihan fisik, akan membawa Anda menjadi orang baru, sadar akan nutrisi Anda, dan penuh vitalitas.
Isi