Seseorang berakhir dalam empat fase berbeda selama tidur. Pada fase pertama, Anda tidur dengan nyenyak, dan pada fase keempat, Anda tidur sangat nyenyak sehingga aktivitas elektronik akan berlangsung di otak Anda. Kegiatan ini memastikan bahwa Anda mulai bermimpi.
Anda biasanya memiliki mimpi yang berbeda setiap malam, tetapi terkadang Anda memiliki perasaan bahwa Anda selalu memimpikan hal yang sama. Itu bisa menyenangkan jika itu adalah mimpi yang indah, tetapi kurang membantu jika Anda memilih untuk tidak memiliki mimpi itu.
Misalnya, terus-menerus bermimpi tentang mantan atau orang tua Anda bercerai. Selalu memimpikan hal yang sama tidak salah atau merugikan. Ini hanya menunjukkan bahwa ada sesuatu yang penting bagi Anda saat ini.
Gerakan Mata Cepat
Seseorang berakhir dalam empat fase berbeda selama tidur. Tidur ini dikenal sebagai tidur rem (Rapid Eye Movement). Pada fase keempat dari tidur rem ini, otak mulai menunjukkan aktivitas elektronik. Kegiatan ini memastikan bahwa Anda mulai bermimpi. Jika mimpi ini dialami sebagai menakutkan, Anda berbicara tentang mimpi buruk. Mimpi buruk itu sendiri tidak terlalu buruk.
Semua orang bermimpi tentang film menakutkan yang baru saja Anda lihat di bioskop. Atau tentang laba-laba, ular, dan kalajengking. Hanya ketika mimpi buruk kembali dari waktu ke waktu dan berhubungan dengan subjek yang sama, tampaknya ada lebih banyak hal yang terjadi. Trauma yang belum diproses bisa menjadi alasan yang mendasarinya.
Mimpi yang selalu sama
Jangan takut; cukup masuk akal untuk memiliki mimpi yang sama. Jika Anda telah memesan liburan dan Anda memimpikan liburan ini selama beberapa hari berturut-turut, tidak ada yang salah. Itu hanya menunjukkan bahwa Anda merasa menyukainya. Atau bermimpi tentang sepak bola pada saat turnamen sepak bola besar. Ini menunjukkan bahwa Anda benar-benar mengerjakannya. Hanya ketika datang ke mimpi buruk dan memiliki subjek yang sama selama berhari-hari berturut-turut adalah alasan mereka untuk khawatir.
Mimpi prediktif
Beberapa orang merasa bahwa mimpi mereka memiliki makna. Seseorang yang bermimpi beberapa kali tentang bencana atau sesuatu seperti itu mungkin berpikir bahwa mimpinya bersifat prediksi. Karena ini tidak dapat dibuktikan, tidak ada pernyataan yang dapat dibuat tentang hal ini.
Seseorang memiliki empat hingga lima mimpi per malam. Itu adalah sekitar lima puluh juta mimpi semua orang Amerika bersama-sama per malam. Jika setiap orang dalam hidupnya pernah memimpikan serangan atau bencana, itu berarti sekitar seribu mimpi per malam di Belanda. Oleh karena itu, mimpi 'prediktif' lebih seperti kebetulan.
Mimpi buruk
Selama mimpi buruk, gambar jahat, menakutkan, dan menjengkelkan muncul. Ini bisa terjadi di tengah mimpi indah atau sejak awal. Mimpi buruk biasanya memiliki fungsi pemrosesan. Pengalaman traumatis atau negatif baru-baru ini dari masa lalu diproses di otak Anda. Ini mengubah pikiran menjadi gambar. Mimpi buruk memang tidak menyenangkan, tetapi memiliki fungsi yang penting.
Misalkan Anda tidak yakin tentang pekerjaan Anda untuk sementara waktu. Mungkin Anda akan segera dipecat dan khawatir tentang biaya rumah atau masa depan Anda sendiri. Sepertinya dunia runtuh di kaki Anda. Perasaan tidak pasti ini dapat berkembang menjadi mimpi buruk di dalam atau selama mimpi.
Misalnya, dalam mimpi, Anda berjalan ke surga, tetapi tiba-tiba tanah menghilang di bawah kaki Anda, dan surga menjadi tempat mengerikan yang tidak Anda inginkan lagi. Anda tidak tahu bagaimana melarikan diri, dan Anda juga tidak berhasil. Panik, ketidakpastian, dan ketakutan menyerang hingga tubuh Anda mulai bangun kembali.
Selalu mimpi buruk yang sama
Tidak apa-apa ketika Anda mengalami mimpi buruk. Hanya ketika subjek yang sama menjadi pusat mimpi buruk Anda selama berhari-hari, adalah bijaksana untuk mencari bantuan. Ini tidak harus berupa bantuan psikologis, tetapi teman baik atau anggota keluarga juga dapat menawarkan bantuan. Dengan cara ini, mimpi buruk tentang ketidakpastian kerja dari contoh di atas dapat dengan mudah diatasi.
Alasan Anda memimpikannya adalah karena emosi dalam mimpi kita tidak terkendali. Tentu tidak jika Anda juga menekannya di siang hari. Karena itu, bicarakan baik-baik dengan pasangan, anak, teman, atau orang lain yang Anda percayai.
Misalkan seseorang telah dilecehkan di masa lalu dan sering mengalami mimpi buruk bahwa dia sedang dilecehkan. Mimpi buruk selalu terjadi di tempat yang sama dan oleh orang yang sama. Dalam hal ini, mimpi buruk memiliki fungsi pemrosesan, dan ini menunjukkan bahwa Anda tidak memproses trauma dengan benar pada saat itu. Mungkin Anda takut hal itu terjadi lagi, atau Anda baru saja membaca atau melihat sesuatu tentang pelecehan yang membuat Anda mengingat semuanya.
Adalah bijaksana untuk mencari bantuan dari seorang psikolog dan membicarakan hal ini. Jangan remehkan masalah ini. Ini karena ada sejumlah gangguan yang, dalam kasus ekstrem, dapat menyebabkan kekerasan saat tidur atau berjalan dalam tidur. Pada tahap ini, bantuan jauh lebih kompleks, dan teman dekat atau keluarga tidak dapat memberikan bantuan yang Anda butuhkan. Dua sampai tiga kali, mimpi buruk yang sama tidak masalah.
Penyebab mimpi buruk
Seperti yang dikatakan, mimpi buruk memiliki fungsi pemrosesan. Misalnya, kemungkinan mengalami mimpi buruk lebih besar dengan kematian orang yang sangat berarti bagi Anda. Stres dan saraf untuk ujian atau perubahan dalam situasi hidup atau kesehatan Anda juga meningkatkan kemungkinan mimpi buruk. Wanita hamil lebih rentan terhadap mimpi buruk daripada biasanya.
Mencegah mimpi buruk
Seperti yang ditunjukkan sebelumnya: bicarakan apa yang mengganggu Anda. Tapi itu lebih mudah dilakukan daripada diucapkan dan tidak selalu berarti bahwa mimpi buruk itu menjauh. Jika itu tidak berhasil, coba yang berikut ini:
- Lakukan aktivitas santai sebelum tidur. Ini bisa apa saja, selama Anda merasa santai. Pijat, baca buku, mandi. Selama itu bekerja.
- Tulis mimpi buruk Anda di atas kertas. Menerima mimpi buruk Anda tanpa sadar menurunkan rasa takut Anda - semakin takut, semakin besar kemungkinan mengalami mimpi buruk.
- Sangat klise, tetapi pikirkan sesuatu yang baik sebelum Anda pergi tidur. Atau lihat foto liburan yang menyenangkan.
Isi