ada yang bisa mengintegrasikan aromaterapi ke dalam milik mereka kehidupan sehari-hari . Minyak atsiri tidak bisa menggantikan obat-obatan biasa , tapi mereka bisa mendukung fisik dan mentalmu kesejahteraan .
Sebagian besar minyak esensial diperoleh dengan cara: distilasi atau pengepresan (kulit jeruk). Metode ekstraksi ini mengekstrak minyak dari bagian tanaman tertentu. NS daya hidup tanaman disimpan dalam minyak atsiri. Oleh karena itu, minyak esensial juga sangat terkonsentrasi.
NS harga minyak atsiri dapat sangat bervariasi karena beberapa tanaman lebih sulit ditemukan, tumbuh atau diekstraksi. Panen juga sangat tergantung pada iklim dan kondisi tanah. Hal ini juga dapat menyebabkan kenaikan harga.
Bagaimana Anda menggunakan minyak esensial dengan konsentrasi tinggi ini dengan aman?
- Pijat : encerkan minyak esensial dengan minyak dasar seperti minyak almond, minyak kernel aprikot, minyak biji anggur atau minyak jojoba. 10 sampai 20 tetes minyak esensial pada 100 ml minyak dasar biasanya cukup.
- Kompres : Encerkan minyak esensial (2 hingga 7 tetes) dengan susu (sayuran) dan tambahkan ke semangkuk air hangat atau suam-suam kuku untuk kompres Anda.
- Mandi uap : Beberapa tetes minyak esensial dalam semangkuk air hangat hingga panas untuk menghirup atau mengkondisikan kulit.
- Bak mandi : encerkan 5 hingga 15 tetes minyak esensial dalam secangkir susu (sayuran) dan masukkan ke dalam bak mandi Anda (180 liter).
- Murni : hanya sedikit minyak esensial yang dapat dioleskan (sentuhan) hingga batas minimal.
- Penggunaan lisan : beberapa minyak esensial dapat diambil dalam jumlah minimal (1 atau 2 tetes), pada gula batu atau sesendok madu. Setetes minyak esensial mint atau lemon diperbolehkan dalam 1 liter air untuk rasa segar.
- Dalam salep dan krim : Anda dapat menambahkan 5 hingga maksimal 10 tetes minyak esensial ke dalam 50 ml krim atau lotion, tetapi saya selalu mengatakan 'lebih sedikit lebih banyak'. Sebagai gantinya, tambahkan lebih sedikit minyak esensial daripada terlalu banyak.
- Batu wewangian : Batu wewangian terbuat dari keramik dan sangat cocok untuk ruangan kecil dan dekat dengan Anda.
- Uap dengan nebulizer dingin. Pemanasan mempengaruhi konstituen minyak, dan efeknya tidak seperti yang seharusnya. Oleh karena itu, yang terbaik adalah menggunakan nebulizer dingin. Dengan minyak aromatik, Anda dapat mengubah suasana di rumah Anda.
Tindakan pencegahan :
Ini tidak seharusnya menakut-nakuti Anda, tetapi hati-hati disarankan saat menangani minyak esensial.
- Beberapa minyak esensial adalah tidak direkomendasikan selama kehamilan dan menyusui , serta pada anak di bawah 8 tahun. Yang terbaik adalah menggunakan minyak esensial pada anak-anak dan selama kehamilan hanya di bawah bimbingan ahli aromaterapi profesional.
- Uji kulit Anda toleransi untuk minyak esensial dengan menerapkannya diencerkan dalam minyak sayur ke lipatan siku. Jika tidak ada respons dalam waktu 24 jam, Anda dapat menggunakannya. Meskipun minyak esensial 100% alami, mereka mengandung zat yang mungkin membuat Anda alergi.
- Jangan diterapkan di telinga, mata, hidung atau selaput lendir.
Robert Tisserand adalah seorang ahli dalam aromaterapi dan telah menulis beberapa buku. Di situs webnya, Anda akan menemukannya Pedoman Keselamatan Untuk penggunaan aromaterapi yang aman.
Minyak esensial paling umum dari A hingga Z.
dupa arab atau juga kemenyan
Boswellia carterii. Memberikan ketegangan pada kulit, bekerja anti kerut dan cocok untuk kulit berminyak (penyembuhan luka).
Mental: Minyak ini membantu saya bermeditasi, melawan pikiran negatif, kecemasan dan depresi.
Bergamot
Bunga putih pohon jeruk bergamia sangat aromatik. Aromanya yang menyenangkan, lembut dan segar memiliki efek menenangkan pada sistem saraf. Ini sangat ideal untuk mengatasi stres dan semua kondisi terkait. Membantu menangani kesedihan yang luar biasa. Membantu tidur lebih nyenyak, dapat digunakan bersamaan dengan minyak lavender.
Untuk kulit : jangan digunakan saat terkena sinar matahari. Jangan gunakan murni pada kulit. Ini adalah minyak antibakteri dan cocok untuk kulit berminyak, jerawat, eksim, herpes dan psoriasis. Dapat digunakan untuk menguapkan dengan nebulizer dingin, sebagai minyak pijat (maks. 15 tetes minyak esensial pada 50 ml minyak pembawa seperti minyak almond, minyak biji anggur atau minyak kernel aprikot.)
Cedar
Cedrus Atlantica Membantu dengan penyakit pernapasan. Bekerja melawan masalah rambut dan kulit kepala. Membantu melawan selulit dan stretch mark. Sangat baik untuk perawatan harian kulit berminyak. Mengusir serangga.
Mental: membantu melawan kelelahan, gugup, insomnia, kecemasan dan depresi.
lemon
Bekerja pada pencernaan, hati dan empedu. Karena fototoksisitasnya tidak cocok untuk kulit saat terkena sinar matahari. Diencerkan dalam minyak pembawa, ia bekerja melawan selulit. Minyak ini juga ideal untuk digunakan dalam produk pembersih DIY Anda karena efek degreasing dan desinfektannya.
Mental: Meningkatkan konsentrasi.
cemara
Bekerja dengan baik untuk meningkatkan sirkulasi vena dan sirkulasi getah bening (varises). Membantu mengatasi rosacea dan batuk kering atau berlendir. Bersama dengan lavender atau pohon teh sangat efektif melawan kaki yang berkeringat.
Mental: memberi energi dengan kelelahan fisik dan mental.
pohon pinus
Bekerja dengan baik melawan flu, pilek, bronkitis, dan keringat berlebih. Dalam minyak pijat, itu melembutkan otot dan persendian.
Secara mental itu memberikan lebih banyak keterbukaan dan membantu mendukung depresi. Menghilangkan pikiran negatif dan memberikan lebih banyak kekuatan hidup.
Eucalyptus Globulus
Membersihkan kulit, menenangkan kulit sensitif dan teriritasi. Meningkatkan resistensi saluran udara dan membantu bernapas lebih bebas. Menenangkan tenggorokan. Ketika diatomisasi, minyak ini mendisinfeksi dan menghilangkan bau lingkungan.
Jahe
Dalam minyak pijat, ini membantu dengan sakit dan lelah otot dan sendi. Dalam kasus mual atau mabuk perjalanan, taruh satu tetes minyak jahe pada gula batu dan hisap perlahan. Bekerja dengan baik untuk rambut rontok, tambahkan satu tetes ke dosis sampo Anda. Bekerja melawan impotensi dan frigiditas.
Kerenyam
Geranium mawar Mesir memiliki aroma bunga yang sangat segar. Ini adalah astringent (astringent) tonik untuk kulit. Minyak ini mengatur produksi sebum pada kulit dan karenanya cocok untuk setiap jenis kulit. Juga membantu melawan keringat berlebih.
Mental: melemaskan stres dan kegugupan.
Helichrysum = Bunga jerami
adalah minyak esensial yang luar biasa dan berharga. Dibutuhkan 2000 kg bunga untuk membuat 1L minyak. Hal ini sangat efektif untuk memar, memar dan keseleo. Juga membantu dengan bronkitis dan radang tenggorokan.
Chamomile – Romawi
Minyak ini sangat ideal untuk kulit hipersensitif. Minyaknya anti gatal dan anti alergi.
Secara mental, minyak ini memiliki efek sedatif yang kuat pada sistem saraf pusat, sehingga sangat cocok untuk tidur lebih nyenyak. Dapat digunakan bersama dengan minyak lavender.
Lavender
Lavendula Angustifolia atau Lavendula Officinalis. Minyak ini adalah yang paling umum digunakan di apotek rumah. Anda dapat menggunakan minyak ini murni pada luka bakar kecil. Contoh Anda membakar diri sendiri pada percikan minyak atau besi. Minyak ini berkhasiat menyembuhkan luka dan meregenerasi kulit. Menenangkan kulit terbakar (masukkan 5 tetes ke dalam 50 ml minyak almond). Membantu dengan stretch mark. Menenangkan gigitan serangga.
Mental bekerja sangat menenangkan dan memastikan tidur malam yang nyenyak.
Serai (serai)
Bekerja dengan baik melawan selulit (penumpukan cairan). Memiliki efek relaksasi dan menenangkan.
jeruk keprok
Minyak kulit memiliki aroma yang menyenangkan. Kurang cocok untuk kulit karena fototoksisitasnya, tetapi sangat menenangkan dan anti-stres.
Mental: membantu dengan insomnia. Minyak ini membuat semua orang senang.
Neroli (bunga limau)
Minyak ini memiliki aroma bunga yang eksotis. Minyak ini bekerja dengan baik untuk kulit dan rambut berminyak. Ia juga bekerja melawan penuaan kulit.
Mental: menenangkan dan membantu mengatasi insomnia.
Niaouli
Niaouli bermanfaat untuk mengobati jerawat dan mencegah penuaan kulit. Minyak ini membantu mengatasi sakit tenggorokan dan pilek. Gunakan dengan nebulizer untuk menumbuhkan udara. Dalam minyak pijat, ini berkontribusi pada kenyamanan kaki yang berat.
Mental: Niaouli memiliki efek menenangkan dan menenangkan. Meningkatkan konsentrasi.
Palmarosa
Minyak bunga ini tidak boleh dilewatkan dalam perawatan sehari-hari Anda. Minyak ini memiliki efek pelembab dan pembaruan sel. Bekerja melawan keringat berlebih.
Secara mental, minyak ini bekerja sangat baik melawan stres dan lekas marah.
nilam
Minyak ini memurnikan dan meregenerasi kulit dan berkontribusi pada kulit yang cerah. Membantu dengan kaki yang berat dan varises.
Mental: bekerja afrodisiak.
Permen
Minyak ini pasti ada di apotek rumah Anda. Membantu pencernaan dan bersama dengan minyak cengkeh melawan sakit gigi. Dengan sakit kepala, Anda dapat mengoleskan satu atau dua tetes murni pada area di mana Anda merasakan sakit kepala. Di musim panas, minyak ini bekerja dengan baik pada kaki yang panas dan lelah. Anda menggunakan minyak ini untuk membuat pasta gigi Anda sendiri. (Jangan pernah menaruh minyak peppermint di bak mandi Anda, karena sengatan dingin!)
Mental: meningkatkan konsentrasi dan memerangi kelelahan. Baik terhadap mabuk perjalanan.
Ravensara - Ravensa aromatica
Minyak ini bekerja melawan sakit kepala dan migrain, rematik dan nyeri sendi. Oleskan setetes minyak murni di mana Anda memiliki masalah.
Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
Minyak ini tidak boleh hilang di apotek rumah Anda. Membantu mengatasi infeksi virus (flu), bronkitis, sakit tenggorokan, masuk angin. Buatlah balsem atau minyak dengan beberapa tetes minyak ini (dan mungkin juga kayu putih radiata) untuk dioleskan di dada saat Anda pilek.
Penggunaan murni: oleskan pada vesikel bibir, membersihkan lingkungan (anti mikroba), membantu masalah pernapasan dan meningkatkan daya tahan. Membantu bernafas lebih lega.
Mental: membantu mempertahankan sikap positif dan meningkatkan kualitas tidur.
Rosemary
CT Cineol Minyak ini sangat tahan jamur dan karena itu sangat cocok untuk digunakan dalam produk pembersih DIY Anda. Bekerja melawan kutu (lihat minyak Pohon Teh), rambut berminyak dan rambut rontok. Meningkatkan sirkulasi darah, sehingga sangat efektif pada tangan dan kaki yang dingin. Saat disemprotkan, minyak ini bekerja melawan infeksi pernapasan dan kelelahan kronis.
Mental: bekerja dengan kelelahan mental. Merangsang pikiran. Untuk stres dan kelelahan: 10 tetes dalam secangkir susu (sayuran) dan tuangkan ke dalam bak mandi Anda.
Mawar
Rosa Damascena. Ini adalah minyak esensial yang sangat berharga karena untuk 1 liter minyak Anda membutuhkan 5.000 kg kelopak mawar. Harganya sekitar 1,5 euro per tetes. Minyak ini meremajakan dan memperbaiki kulit.
Mental: adalah afrodisiak, pembuka hati. Bunga cinta.
kayu mawar
Memiliki aroma 'seperti mawar' yang menyenangkan. Bekerja dengan baik melawan penuaan kulit karena sifat regenerasi jaringan kulit. Adalah minyak yang ideal untuk digunakan melawan stretch mark. Tambahkan 20 tetes minyak rosewood ke 100 ml minyak pembawa. Memiliki sifat antibakteri yang kuat.
Secara mental itu bekerja dengan baik untuk depresi dan kelelahan saraf.
Kayu cendana
Memiliki efek astringen dan penguatan pada kulit, ideal untuk kulit kering dan tua. Mendukung sirkulasi di kaki.
Mental: memiliki efek relaksasi dan menenangkan, memberikan sikap positif. Adalah afrodisiak.
Spike lavender atau Wild Lavender
Minyak ini berbau lebih kuat dari Lavender Asli dan bekerja dengan baik dengan gigitan serangga, retak, jerawat dan stretch mark. Minyak ini juga menenangkan luka bakar ringan.
Mental: membantu dengan ketegangan, stres, depresi, sakit kepala dan sulit tidur.
Pohon teh
Tea Tree dikenal karena efek disinfektannya. Oleh karena itu, minyak ini digunakan dalam produk kosmetik dan rumah tangga. Anda bisa mengoleskan minyak ini pada jerawat, kutil, sariawan dan keluhan gusi. Juga membantu melawan kutu. Taruh beberapa tetes pada sikat rambut dan sisir rambut. Beberapa tetes pada topi dan syal anak-anak juga akan menjauhkan kutu. Meningkatkan resistensi.
Mental: meningkatkan vitalitas, kesejahteraan dan kepositifan.
kata kerja (Lippia citriodora)
Aroma lemon yang halus menghilangkan pikiran suram, kecemasan, dan depresi. Dalam mandi aromatik, minyak memastikan bahwa Anda dapat menjauhkan diri dari kekhawatiran sehari-hari. Juga meredakan radang sendi, otot dan tendon. Gunakan untuk mandi: maksimalkan 5. Lima belas tetes minyak esensial dalam secangkir susu atau susu nabati dan masukkan ke dalam bak mandi. Dengan cara ini, Anda mendapatkan distribusi minyak esensial yang baik di dalam air.
musim dingin
Memar, keseleo. Dapat digunakan dengan pijat olahraga: memiliki efek pemanasan, anti-inflamasi dan analgesik pada otot.
ylang ylang
Memiliki aroma yang hangat dan eksotis dan digunakan secara luas dalam industri kosmetik dan parfum. Adalah tonik untuk kulit (juga kulit berminyak) dan membantu dengan rambut rapuh dan tak bernyawa. Tambahkan tiga tetes ke dosis sampo Anda. Juga membantu dengan kuku rapuh.
Mental: Minyak ini memberi kepercayaan diri, itu adalah afrodisiak yang kuat. Jika Anda merasa aromanya terlalu kuat, Anda bisa mengombinasikannya dengan minyak jeruk.
Jeruk Manis
Minyak esensial ditekan dari kulit. Minyak ini sangat cocok untuk nebulizer dingin; minyak memberikan suasana hati yang menyenangkan dan disinfektan. Minyak jeruk adalah foto-toksik jadi jangan menggunakannya pada kulit saat Anda keluar di bawah sinar matahari, karena harga yang menarik, ideal untuk digunakan dengan deterjen buatan sendiri.
Mental: memiliki efek relaksasi dan menenangkan.
Rockrose
Minyak esensial semak Korsika memiliki kualitas yang lebih baik. Oleh karena itu belilah minyak atsiri 'Zonneroosje CV Corsica'. Penyembuhan luka dan anti-kerut, untuk kulit cantik dan sehat, tambahkan satu tetes minyak esensial ke krim siang atau malam Anda.
Mental: Minyak ini bekerja melawan insomnia.
Buatlah sinergi minyak esensial sendiri
Anda dapat membeli sinergi ethereal, tetapi Anda juga dapat menggabungkannya sendiri.
Dengan mencampur minyak tertentu, Anda menciptakan sinergi minyak esensial yang saling melengkapi dan bersama-sama memiliki efek yang lebih signifikan.
Jangan membuatnya terlalu rumit dan batasi diri Anda dengan maksimal tiga minyak berbeda. 3 sampai 6 tetes minyak esensial ditambahkan ke 10 ml minyak dasar.
Dengan cara ini, Anda dapat menciptakan sinergi pribadi Anda untuk tidur nyenyak, misalnya, atau untuk mendapatkan efek energi. Sinergi juga dapat membantu untuk pijat dengan nyeri otot dll.
Dukung dengan aromaterapi
Seperti yang sudah disebutkan, aromaterapi tidak bisa menggantikan obat mainstream, tetapi bisa menjadi suplemen. Yang terbaik adalah pergi ke dokter untuk keluhan serius.
Jerawat / jerawat : 1 dr Eucalyptus dives + 1 dr. Lavender kuku + 2 dr. Pohon teh + 1 dr. Rosemary: oleskan campuran ini dua kali sehari dengan kapas pada jerawat
Flu : 2 dr. Eucalyptus Radiata + 2 dr. Ravintsara + 1 dr. Niaouli: oleskan campuran ini di nebulizer atau dengan sedikit minyak di dada dan punggung atas.
Rambut rontok : 2 Dr Geranium + 2 Dr Mandarin + 1 Dr Ginger: Campurkan campuran ini dalam satu dosis sampo sesaat sebelum digunakan.
Gigitan serangga: 3 dr. Spike lavender + 1 dr. Pohon teh + 1 dr. Geranium: oleskan setetes campuran ini secara topikal setiap 3 menit.
Tonik seksual: jahe, rosewood, nilam, mawar, kenanga, cendana: dalam botol 10 ml minyak dasar, masukkan dua tetes minyak esensial dari dua atau tiga minyak ini. Berguna sebagai minyak pijat.
Kerutan 10 ml base oil seperti rosehip oil + 3 dr. Kayu Mawar + 1 dr. Bunga stroberi + 1 dr. Rockrose + 1 dr. Niaouli. Oleskan tiga tetes campuran ini ke wajah Anda di pagi dan sore hari.
Untuk kelelahan dan untuk konsentrasi yang lebih baik : 2 dr. Kayu Putih + 1 dr. Rosemary + 2 dr. Peppermint, campuran ini dalam nebulizer, atau oleskan di bagian dalam pergelangan tangan atau hisap dua tetes ini pada 1/4 gula batu.
Yoga dan meditasi : taruh tiga tetes Dupa dan atau Ylang Ylang di atas batu beraroma
Untuk bersantai : di nebulizer dingin atau di batu wewangian, beberapa tetes minyak mandarin.
Untuk tidur lebih baik : masukkan tiga tetes ravensara atau chamomile Romawi, dua tetes lavender dan dua tetes mandarin dalam 10 ml minyak dasar: Oleskan tiga tetes campuran ini ke bagian dalam pergelangan tangan Anda setengah jam sebelum tidur.
Keringat berlebihan: 2 dr palmarosa + 2 dr rock rose + 2 dr geranium: oleskan secara topikal.
Mabuk perjalanan : dalam bentuk roll-on, misalnya 20 ml minyak almond + 3 dr peppermint + 3 dr jahe + 3 dr mandarin.
Untuk terbakar sinar matahari : 3 tetes spike lavender, 1 tetes rosewood dan 1 tetes geranium, oleskan campuran ini dua kali sehari pada area yang terbakar. Jangan dioleskan pada luka terbuka.
Sinergi turnkey.
Anda juga dapat membeli sinergi siap pakai , ini sudah sepenuhnya dikembangkan, ini dari Pranarm hanya cocok untuk alat penyemprot (nebulizer dingin).
Referensi:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
Isi
- Bagaimana Anda menggunakan minyak esensial dengan konsentrasi tinggi ini dengan aman?
- Tindakan pencegahan:
- Minyak esensial paling umum dari A hingga Z.
- dupa arab atau juga kemenyan
- Bergamot
- Cedar
- lemon
- cemara
- pohon pinus
- Eucalyptus Globulus
- Jahe
- Kerenyam
- Helichrysum = Bunga jerami
- Chamomile – Romawi
- Lavender
- Serai (serai)
- jeruk keprok
- Neroli (bunga jeruk)
- Niaouli
- Palmarosa
- nilam
- Permen
- Ravensara - Ravensa aromatica
- Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
- Rosemary
- Mawar
- kayu mawar
- Kayu cendana
- Spike lavender atau Wild Lavender
- Pohon teh
- Verbena (Lippia citriodora)
- musim dingin
- ylang ylang
- Jeruk Manis
- Rockrose
- Buatlah sinergi minyak esensial sendiri
- Dukung dengan aromaterapi
- Sinergi turnkey.
- Minyak Esensial Untuk Kemarahan, Kecemasan, Stres, Depresi…
- apa minyak esensial terbaik untuk mengencangkan kulit?
- Minyak Esensial Untuk Kesehatan Gusi dan Gigi!
- Resep Lip Balm Buatan Sendiri dengan Minyak Esensial Kelapa